虽然锻神功法在修真界珍贵稀有，许多低阶修士甚至一辈子都不可能得到一观的机会，但殷宁这个刚刚才正式加入尸魇教的新弟子却是已经观览过，甚至是修炼了一部名叫《养神诀》的锻神功法。
能够修炼锻神功法，其实也不能算是殷宁的奇遇，这其实是所有尸魇教炼尸童子的共同福利，每一名被尸魇教选定的炼尸童子，在修炼宗门秘术《玄阴控尸术》时，为了尽快凝结“玄阴控尸印”，都会将《养神诀》的第一和第二层法诀赐予炼尸童子们。
虽然《养神诀》在锻神功法中是属于最下乘级别的，提升的神识也是极少，但还是让殷宁这样的低阶修士受益匪浅，现在殷宁虽然只有炼气三层的修为，但他的神识之力却是可以和炼气七八层的修士相比。
相比于稀有的锻神功法，炼体功法的数量在修真界虽然也是凤毛麟角的存在，但比锻神功法，还是要多得多，殷宁对这种炼体功法的了解程度，比锻神功法来得深，因为炼尸中的战尸一族，就是要修炼炼体功法的炼尸，作为炼尸者，殷宁自然是对炼体功法会多加关注和了解的。
炼体功法能够大幅提升修士的肉身强度，它所能修炼出来的能量体被称为元力，元力不像灵力一样集中于丹田一处，而是分散于人体的四肢百骸中，拓展人体筋脉，强化人体器官骨骼，增强躯体的力量和坚固程度，使人体能够更好的成为修炼载体。
但炼体功法在修真界并不怎么抢手，很少有人会去专门修炼，除了因为修炼某种秘术和特别神通，而必须加强肉身强度，而去特意修炼炼体功法外，几乎没有多少修士愿意去修炼炼体功法，即便修炼炼体功法后，能够让躯体的经脉得到扩张，有更好的让灵力运行，加快修炼速度的作用，但依然是极少有人会去修炼。
造成炼体功法不怎么受待见的主要原因，除了炼体功法难炼，极难修炼到高层次外，最主要的原因，就是炼体功法修炼出来的元力，在作用和功效上是完全比不上修真功法修炼出来的灵力的。
灵力能够滋养元神，壮大神识，而元力不能；灵力能够释放法术神通，而元力不能；灵力能够开启灵慧，让人记忆力超群，修习那些繁杂的修真技艺，而元力不能……
最重要的一点，元力不能延长人的寿命，不能成为那长生不死的存在，这是让大多数修真者对炼体功法弃之如敝履的最主要原因。
在修真界，根据功法的强悍神妙程度和所能修炼到的至高境界，将三种功法都是统一分品级的，跟灵根品质的区分一样，分为仙圣天地玄黄六个等级，每一个等级，又细分为下中上三个品级，总共六等十八品。
但殷宁手中的《秋水功》却是不在这六等十八品的分级中，他手中的功法是基础功法，是适用于炼气境修士的启蒙性质的功法。
在脑中快速回忆了一遍脑中关于功法的浅显了解后，殷宁终于摒弃所有的胡思乱想，将《秋水功》翻到记载着第四层功法的那一页，开始聚精会神的仔细研读起来。
虽然这些功法心诀，殷宁早已读过千百遍，已经烂熟于心，但为了避免造成无可挽回的纰漏，殷宁每一次在练功修炼前，还是会再仔细研读一遍将要修炼的功法。
等心无旁骛的殷宁将第四层功法仔细读了一遍，心中又默念一遍后，殷宁自觉已经达到心神凝固、心如止水的最佳修炼心境，于是他拿出陆星材赠予的灵石，将目光瞄向坐在身下的“聚灵法阵”上。
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