必须要更加努力的训练，同时也要增加其他项目的训练。
除了力量之外，身体素质属性还包括了速度、敏捷、反应力、柔韧性、弹跳力等等，只要反复训练一个项目，系统就会检测出来，然后颁布即时任务，明天试试速度训练。
杨迪想得很明白，身体素质评分达到40是一项整体的数据，光提高力量对于整体的提升缓慢，把一些原本比较弱势的项目提升起来，应该很快就能够将身体素质评分均衡地往上提升。
第二天，杨迪尝试在跑步机上跑步，他以为这会是速度训练。
结果系统居然给出了体力训练，杨迪不惊反喜，心想真是误打正着，体力也是他比较弱势的一个项目。
跑步机上的慢跑锻炼人体的心肺功能，有氧运动更主要的是燃烧脂肪，杨迪没有专业训练师指导，根据系统给自己身体属性的评价而胡练一气，却偏偏又契合了最合理的锻炼方式，尤其是有系统的检测功能存在，他对自己是否有提高一目了然，调整并能用最正确的方式，实力每天都在稳步提升。
两周以后，杨迪肌肉力量提升到了50点，速度通过短跑练习增加3点，达到34，敏捷没有变化依旧是22，反应没有变化依旧是20，柔韧性通过瑜伽练习增加至24，弹跳力是通过台阶跳完成，提升到35，身体抗性自动提升变成38，稳定性没有变化为25，体力得到了长足的进步，暴涨至39。
九项身体素质，杨迪发现数值越高的训练越困难，比如力量训练，到达50以后他又尝试了一次，又失败了。他的总体身体素质评分已经提高到37，训练的所有目光开始放在了那些肯定会成功的即时任务身上，毕竟要是再失败几次，得不到任何奖励，肯定就完不成主线任务，也肯定会被系统毫不留情地抹杀掉......
听到那冰冷的，不带一丝感情的电子合成音，他的心里就会莫名地泛起一丝寒意。
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