二人一路有说有笑，气氛很是融洽。
回到琼苑峰后，已经接近戌时，见大殿之中还有众多道童在自发的操行晚课，温瑛也没有打扰，而是同刘寒锋一起往餐堂走去。
来到餐堂，但见桌子上摆放着诸多蔬菜瓜果，温瑛随意挑选几样放到一旁，撸起袖子便要动手摘菜。
见温瑛此状，刘寒锋惊讶不已，用错愕的语气说道:“原来你会做饭啊？与你一同走过这么远的路，我竟还不知晓。”
听得此言，温瑛不由得莞尔一笑，而后解释道:“当然会，刚到琼苑峰时，我也不过和羽朗一般年纪，那时琼苑峰并无这些孩童，只有我与师兄师尊三人，他二人又不食人间烟火，而我又未曾开始修炼，体内并无灵气维持，饿的不行时我就与师尊说，师尊到主山弟子餐堂给我拿的饭食，又让采购弟子每隔一段时间就往琼苑峰送些蔬菜米粮，从那时起，我就开始学着做饭了，不过最近几年，我已经很少吃饭了，筑基之后即便不用吃饭，亦可吸纳灵气维持体内所需。”说话间隙，温瑛已经将各类蔬菜冲洗干净，拿起菜刀正在去皮切段。
刘寒锋也没闲着，而是将大米冲洗干净下到锅里，倒上一瓢水，点火添柴。
“记得上次你说筑基已近十年，那岂不是十年都不曾吃过饭了。”刘寒锋的脸上被火光印的通红，添柴时用嘴吹了一口，结果被烟气迷了，他揉着眼睛说道。
温瑛将切好的菜放进餐盘中，拿到灶台边，示意刘寒锋将炒菜锅点燃，点燃之后，温瑛用勺子在一个灰色的罐子中舀了一勺菜籽油倒入锅里，对刘寒锋说道:“这话说的，怎么听着这么不对劲，上回我们到沥水城张琰家中时，你忘了？”谈话间，温瑛将切好的菜放去锅中，来回翻炒。
刘寒锋恍然大悟:“记起来了，当日他还极力要求我们三人在他府上多住几日呢。”说着，刘寒锋又给灶炉里添了一根木柴。
“对啊，我在山门时偶尔也会和道童们一同用膳，就是次数比较少而已。”说着，温瑛边炒菜，边将调味放入锅里。
刘寒锋点头会意，之后二人又是一阵忙碌，大概过了小半个时辰，饭菜齐备，清炒苦瓜，酸辣土豆丝，干煸豆角，凉拌黄瓜，最后端上一小盆紫菜蛋花汤，四菜一汤，看着桌上的饭菜，温瑛脸上洋溢着满满的成就感。
用膳之际，一直秉承儒门思想的刘寒锋，牢牢谨记食不言寝不语的原则并未多说，倒是温瑛，没吃多少只顾着在刘寒锋面前吧啦说个不停，对此，刘寒锋也是无奈苦笑。
饭食罢，二人将碗筷清洗干净，放回原处后，便离开餐堂，往卧房走去。
到达莲清亭时，只见满天星辰闪闪发光，极目远眺之际格外迷人，辉光照耀下的莲塘更显脱俗气息，此时虽已近亥时，二人却全无睡意，遂移步亭中闲谈赏景。
在亭中坐下之后，刘寒锋玩笑的形式朝温瑛问道:“师姐，你已筑基十年，外表却丝毫不显年龄，你究竟多少岁了？”
温瑛闻言，白了一眼刘寒锋，似有生气的说道:“你想知道啊？”
刘寒锋点头应是。
“就不告诉你，你难道不知，随意问女子年龄，很是轻浮吗？”说完生气的将头转到一旁。
见此情形，刘寒锋尴尬非常，满脸通红的慌忙解释道:“师姐误会了，我并非有意如此，我只是想知晓，需要修行多久才能筑基。”说话间连忙行礼赔罪。
温瑛岂会不知他作何想法，就是想逗他一逗，看看这呆板儿如何作答。
见他如此羞耻，也不好再捉弄于他，随即转头看向刘寒锋，平静的说道:“所谓筑基，便是为日后修行打下坚实基础，筑基全看个人资质以及领悟能力，如若资质不行，怕是一轮测试都过不去，更别提成为亲传弟子，所以主要还是要看领悟能力。”说话间，刘寒锋眼神闪躲的看着温瑛。
温瑛接着说道:“领悟能力强者，今日将行气法门传授于他，明日都有可能筑基，领悟能力弱者，可能一生都难入筑基，所以筑基完全依据个人而定。”
闻听此言，刘寒锋似懂非懂的点了点头，随即问道:“敢问师姐，何为行气？”
看着刘寒锋认真的表情，温瑛正色道:“人在气中，气聚即生，气亡则死，行气分为外息与内息两种法门，主要是以呼吸吐纳为主，行气时要凝神净虑，专气致柔，做到轻、缓、匀、长、深，修炼时要找寻无人打扰之地，盘膝而坐微闭双眼，将气引入口鼻之中闭合，心中默数七息，使其游走于周身腑肺百脉，再徐徐吐出，若能修炼到鼻中无有出入之气，是为行气最佳境界，也被称为‘胎息’。”
温瑛哗啦啦说了一堆，只听的刘寒锋云雾缭绕，一脸茫然，不多时回过神来，刘寒锋又坚定地问道:“那何为外息，何为内息？”
温瑛见其来了兴致，索性一次给他讲个明白，以后练习起来也好有个印象:“凡人食烟火，久而久之体内自然多有污浊之气残留，这外息法便是刚给你讲过的深呼吸法，练之可吐故纳新，凝神静气，用此法呼吸能排出体内浊气，吸入清新灵气，将周身肺腑气息全部焕然一新，行气功力越深，身体便会感觉更顺畅。而内息法就是闭住口鼻，尽量不让口鼻吸取空气，意在调动自身固有的内气自我呼吸循环，也就是刚说的‘胎息’。”
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