在长山森林里，作为护林员的盛不方，在呆呆王的帮助下，结识了不少森林之中的野生精灵，基本上在呆呆兽族群领地附近的野生的比雕，盛不方差不多都很熟悉了。
呆呆王有一种非常天然的亲和力，在长山森林里，盛不方有呆呆王在，可以说是混的风生水起，已经有了未来长山森林原生秘境的森林之主的几分风范。
“波，波哩？！”
胖丁听到盛不方跟呆呆王要带它回到小伙伴的身边，回到森林公园的家园……
胖丁当场就想拿起话筒唱好听又快乐的的歌给盛不方听！
“胖丁，暂停一下，暂停一下！”
盛不方看到胖丁要拿起话筒的时候，整个人身上的肥肉都开始激灵灵颤抖起来……
胖丁不唱歌的时候，那就是粉色天使……
可一旦让它拿起话筒歌唱，那真的会变成粉色恶魔啊！！
“波哩？”
胖丁的神情有些疑惑。
盛不方当机立断，神情无比认真：“胖丁，事不宜迟，越早回到同伴的身边越好，更重要的是，杨开白可能就在京都，到时候，唱歌唱给他听就可以了，我非常愿意把这首歌的时间留给杨开白！那可是赠送给你冠军话筒的人啊！我相信他和你再次见面的时候，一定会很开心的！”
“波哩？波哩波哩！”
胖丁的心，一下子就飞到了它的胖丁朋友以及杨开白的身上去了！
“呀——咚——”
呆呆王已经请来了森林里的比雕朋友。
从长山森林飞往京都，路程挺远，但是比雕已经带着盛不方和呆呆王飞过好几趟了。
“那我们就出发！！”
盛不方长舒一口气。
赶紧拿出手帕擦擦额头上的冷汗。
这冠军胖丁要是唱起来……
盛不方他真的遭不住啊！
能够完美“驾驭”胖丁这一只粉色恶魔的人……
只有白魔王，白开水了！
“哔叫！昂——”
伴随着一声高亢的鸟鸣声，比雕张开双翼，振翅高飞！
目标——京都！
……
凯旋森林公园秘境。
杨开白的睡眠·噩梦锻炼，训练的时间，实际上并不长，一般控制在十分钟左右即可。
杨爸最先从噩梦之中惊醒。
不过，杨爸醒来的时候，时间已经过去了八分多钟，快要坚持到噩梦的结束了，可惜，即使意志力坚定的他，在精神力层面上，还是相对较为薄弱。
一分钟多钟后。
十分钟的训练时间已到。
幽灵馆主谢静悠和杨妈许婧茹相继从梦境之中醒来。
不论是幽灵馆主谢静悠还是杨妈许婧茹，两位训练家，对于自身精神力的感知与体会上，都有属于自己的心得。
“幽——”
“飒奈！”
梦妖魔立刻对谢静悠进行了精神力上的检测。
沙奈朵，也立刻对杨妈许婧茹的精神力进行了检测。
虽然在精神力上有较为明显的消耗，但是精神力的活跃程度，要比冥想法效果好的多的多。
杨爸因为是从噩梦中惊醒，没有经历过最后的“美梦”阶段，精神力的消耗很大，需要更多的休息之后，胡地才能进行准确的精神力判断。
“谢馆主、许大师、杨大师，三位感觉效果怎么样？”一般系道馆馆主程勇迫不及待地问道。
杨爸示意了一下自己有些劳累的神情：“我是中途惊醒的，差不多八分多钟，没能坚持到最后，效果……可能得精神力恢复之后才能知道具体的情况。”
谢静悠和杨妈许婧茹彼此心有灵犀地笑着点了点头。
谢静悠笑着开口道：“我来说说具体效果吧！首先，效果确实是较为明显的！在精神力的活跃上，要明显比冥想法要更迅捷，在短期时间里，对精神力确实能有不错的提升！”
幽灵系道馆馆主谢静悠话音落下，在场的顶尖训练家们不约而同地陷入到了震惊之中，随后，瞬间让人狂喜！
谢静悠继续夸赞道：“杨指导真的厉害，年纪轻轻就想到了这么一条极具创造性的精神力锻炼的方法……最主要的是，副作用的效果，各位放心，完全可以接受！”
杨妈许婧茹这个时候也补充道：“噩梦的感觉还是很明显的，不过到噩梦的尽头，可以看到一丝丝美梦的曙光，后面醒来之后，我发现，精神力仿佛得到了一次历练和洗礼。不过，这样的训练，一天两次就可以了，然后通过其它的冥想法来辅助……”
杨开白这个时候认真说道：“睡眠·噩梦锻炼法，确实一天两次就可以了，过犹不及，各位训练家前辈想必都懂得这个道理。”
龙之群岛岛主江墨畅快地大声笑道：“谢馆主和许大师两位成功经历了咱们杨开白杨指导的睡眠·噩梦锻炼法，也都有了不错的效果，那接下来我也要来好好体验体验了！”
“杨指导，就让胖丁……开始吧！！”
……
杨开白看着周围准备就绪的十一只胖丁，心里其实还有一些可惜的。
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